Sering kali karna kesibukan kita sehari-hari, kita suka lupa sma olah raga. namun seiring dengan berkembangnya zaman olah raga bisa di lakukan kapan saja.Saya pun sering berolah raga pada malam hari yaitu bermain futsal bareng temen. nah setelah berolah raga teman saya suka menganjurkan saya untuk mandi menggunakan air hangat, awal nya saya heran dan males ngelakuinnya pikir saya mandi tuh sama saja, mau sama air hangat atau air dingin.
yang pentingkan badan kita bersih dan gak bau.
tapi seiring waktu saya mulai mencoba mandi dengan air hangat, sebelumnya saya searching dulu dong di mbah google takutnya salah kaprah atau dampaknya gak baik kan berabe.
na setelah di cari di mbah google nemulah artikel di bawah ini
silahkan monggo di baca saja ...CEKODOT !!!
Menurut dr. Harry Wicaksana, S.Ked, dari Medical Doctor, kulit sebagai jaringan terluar manusia memiliki fungsi utama sebagai pertahanan tubuh dari kuman maupun zat-zat berbahaya yang berpotensi merusak tubuh. Mengingat fungsinya, maka tak heran jika pada permukaan kulit kita dapat dijumpai aneka bakteri, virus, maupun zat polutan. Beberapa jenis bakteri merupakan penghuni yang normal ditemukan pada kulit sehingga tidak akan menimbulkan penyakit. Tapi beberapa jenis bakteri atau jamur dapat menimbulkan penyakit bila menemukan medium dan kondisi yang tepat untuk berkembang biak.
Keringat yang dihasilkan tubuh merupakan salah satu medium yang mempermudah pertumbuhan kuman. Oleh karena itu bila keringat bercampur dengan kotoran yang melekat pada kulit maka dapat menjadi ladang pertumbuhan kuman sehingga timbul penyakit kulit. Untuk mencegahnya maka gunakan sabun yang mengandung zat antiseptik, ketika mandi sehabis tubuh berkeringat banyak, misalnya setelah berolahraga.
Keluarnya keringat saat berolahraga merupakan mekanisme alami tubuh untuk menjaga suhu tetap normal. Panas yang dihasilkan ketika berolahraga akan dikeluarkan bersama dengan keringat melalui pori-pori tubuh yang terbuka. Mandi air hangat akan membantu pori-pori tubuh tetap terbuka dan memperlancar aliran darah. Manfaat lain yang diperoleh dengan mandi air hangat adalah mampu meredakan ketegangan otot setelah berolahraga. Sebaliknya, penggunaan air dingin akan menurunkan suhu tubuh sehingga berpeluang menyebabkan jantung bekerja ekstra untuk mempertahankan suhu tubuh. Padahal selama berolahraga jantung telah bekerja keras. Oleh karena itu mandi menggunakan air hangat setelah berolahraga lebih dianjurkan ketimbang menggunakan air dingin.
Mandi air dingin di malam hari kerap dijadikan mitos penyebab rematik atau peradangan sendi. Padahal penyebab umum peradangan sendi diantaranya adalah rheumatoid arthritis danosteoarthritis. Dalam situs resmi Mayo Clinic, tidak sebutkan mengenai mandi pada malam hari sebagai faktor risiko kedua penyakit tersebut. Lebih lanjut dijelaskan bahwa merokok merupakan salah satu faktor risiko terjadinyarheumatoid arthritis. Namun bagi penderita peradangan sendi memang tidak dianjurkan untuk mandi air dingin di malam hari karena dapat menimbulkan rasa nyeri pada sendi akibat mengkerutnya kapsul sendi serta perangsangan saraf. Hal ini dapat dihindarkan dengan mandi air hangat.
Manfaat lain yang bisa diperoleh dari mandi air hangat pada malam hari adalah untuk membantu mengatasi insomnia. Efek ini lebih efektif bila mandi sembari berendam di dalam bath tub. Air hangat akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan menenangkan pikiran.
Sumber : http://www.fitnessformen.co.id/
